بالصور المتحركه افضل تمارين تخسيس البطن وشد الجسم

من اهم التمارين التي يبحث عنها الجميع في انحاء العالم هي تمارين تخسيس البطن وشد الجسم

حتي يستفيد الجميع قد جمعنا مجموعه من اهم وافضل التمارين التي تساعد في اختفاء البطن وشد الجسم وتساعد في رفع كفاءة لياقة الجسم الرياضيه

شروط ممارسة التمارين

ممارسة التمارين كما موضح بالصور

والعد مع كل تمارين من 1 الي 20 في اربع مجموعات

والاستمرار في ممارسة التمارين لمدة شهر حتي يظهر النتيجه علي الجسم

(1)

(2)

(3)

(4)

 

(5)

(6)

 

(7)

 

(8)

(9)

 

(10)

 

(11)