تعرفى معنا على تحضير اهم المشروبات الرمضانيه ومدى اهميتها الصحيه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
رمضان جاى السنه دى فى الصيف ومحتاجين لمشربات صحيه ومفيده تعرفى معنا على اهم المشربات الرمضانيه وطريقه تحضيرها بكل سهوله

العرقسوس:

العرقسوس يحتوى  علي البوتاسيوم  والماغنيسيوم والكالسيوم ويستخدم في علاج أمراض الصدر والكحةو علاج عسر الهضم وآلام المعدة وأمراض الجهاز الهضمي ويساعد  علي تقوية جهاز المناعة.

طريقة تحضيره:يوضع مقدار من العرقسوس ونضع عليه ملعقة بيكربونات الصوديوم  ونتركه يخمر، ثم نضع العرقسوس في شاشة بيضاء نظيفة ونضعه في الماء البارد مع عصره ويقدم بارد. قمر الدين:

هو مشمش مجفف،و غني بالفيتامينات مثل فيتامين "أ, ب, ج"، وهو غني بـ"الحديد". 

طريقة تحضيره: ينقع قمر الدين في الماء لمدة يوم، ثم يقلب جيداً حتي يذوب، ويصفي ويحلي بالسكر .

الخشاف:

يتكون الخشاف  من "المشمش المجفف, القراصيا, التين المجفف, الزبيب وجوز الهند.وهذه المكونات غنيه بمضادات الاكسده والحديد والفيتامينات والمعادن وتخلص الجسم من السموم .

التمر هندي:

يحتوى على البوتاسيوم، وسكر العنب، وبكتين، وألياف ونسبة كبيرة من الأحماض، ومنها حمض "الماليك"،و يروي العطش ومبرد للجسم، حيث يستخدم كخافض للحرارة، و يقلل من الصداع، ويساعد علي عملية الهضم، ومنشط للكبد، ومهدئ للأعصاب.

طريقة تحضيره:
يوضع  التمر هندي قطع صغيره فى اناء نضع عليه ماء ونضعه علي النار حتي يغلي ويصفى ويحلى بالسكر حسب الرغبه .

 منقوع التمرفى اللبن:

 يحتوي علي سكريات سهلة وسريعة الامتصاص ونسبة من البروتين والألياف, ويمكن أن تتناولي منقوع التمر في اللبن عند الفطار .

السوبيا:

 وتحضرباللبن، الذي نعرف قيمته الغذائية الكبيرة.

طريقة تحضيرها:
نضع لتر اللبن وربع لتر لبن جوز الهند والسكر اوالعسل حسب الرغبه فى الخلاط وتقدم بارده.